A gyakorlásaim során kiemelt figyelmet fordítok a gerinc egészségének megőrzésére: a helyes testtartás kialakítására, a megrövidült izmok átnyújtására, valamint a gerinc menti izmok és a törzsizmok mélyreható megerősítésére. Ezen felül hangsúlyos szerepet kap az ízületi mobilitás fejlesztése is, ami elengedhetetlen a sérülések megelőzéséhez és a hosszú távú, aktív életmód fenntartásához.
Minden egyes órán nagy hangsúlyt fektetünk a tudatos légzésre, a megérkezésre és a méltó levezetésre, hogy a gyakorlás egy valódi töltekező rituálévá váljon. Óráimat mindig egy-egy meghatározott téma köré építem, így a fizikai testen túl az elmét és a lelket is igyekszünk gazdagítani.
Dinamikusabb, erőteljesebb jellegű órák, melyek célja, hogy megalapozzák a jó hangulatot és energikusan indítsák a napot. Tisztító, energizáló légzőgyakorlatokkal és mozdulatsorokkal ébresztjük fel a testet, miközben célzott technikákkal az elmét is felkészítjük a nap kihívásaira.
Lassabb tempójú, az elengedést és a mély relaxációt segítő óra, amellyel méltón zárhatjuk le a napot és felkészülhetünk a pihentető alvásra. Lágy zene kíséretében kifejezetten az ülőmunkát és a felhalmozódott feszültséget ellensúlyozó tartásokra, valamint hosszabb levezető relaxációra számíthattok.
A fejtetőtől a lábujjakig az egész testet átmozgató és átnyújtó óra. Hatékonyan segít megelőzni az izmok és ízületek mozgástartományának beszűkülését – akár rendszeres edzés mellett is –, biztosítva a mindennapi mozgás könnyedségét és szabadságát.
