A Fat Burning Power egy energikus, magasabb intenzitású edzés, amelyben a dinamikus, ugrásokkal tarkított kardióblokkok és a statikus erősítő gyakorlatok váltakoznak.
Az óra során a pulzusszám tudatosan hullámzik a terhelési és pihenőszakaszok váltakozásának köszönhetően, ami hatékonyan fejleszti a keringési és légzőrendszer állóképességét, valamint növeli az energiafelhasználást.
Az intenzív szakaszok után a szervezetben az edzést követően is fokozott biokémiai folyamatok játszódnak le.
Az óra nem koreografált
mozgásblokkokból épül fel, így a hangsúly a dinamikus kivitelezésen, a megfelelő technikán és a fokozatos terhelésen van.
Az óra felépítése:
- aerobik bemelegítés
- intervall kardió- és erősítő blokkok
- intenzitásszabályozás az oktató vezetésével
- levezetés és nyújtás
Ha szereted a lendületes, pörgős edzéseket, és szeretnéd fejleszteni az állóképességedet, miközben jelentős energiafelhasználást érsz el, ez az óra neked szól.
Időpontok:
- Kedd 9:30 - 10:30 Fat Burning Power
- Csütörtök 9:30 - 10:30 Fat Burning Power
