A Core izom erősítés óra a törzs stabilizáló rendszerének tudatos fejlesztésére épül. 

 

A gyakorlatok egyszerre dolgoztatják a törzsizmokat, a gerinc melletti mély hátizmokat, valamint a hasizmok stabilizáló és mozgató izmait.

A stabil törzs nemcsak a sportteljesítmény javításában játszik fontos szerepet, hanem a mindennapi mozgások hatékonyságát és a helyes testtartás kialakítását is támogatja.

Az óra során a törzsmunka mellett helyet kaphat a farizmok és a felsőtest izmainak célzott erősítése is, hiszen a teljes test stabilitása összetett izommunkán alapul.

Az óra felépítése:

• aerobik alapú bemelegítés
• progresszíven felépített core-stabilizációs feladatok
• biztonságos, kontrollált kivitelezés
• levezetés és nyújtás

Ajánlott kezdőknek és haladóknak egyaránt, akik szeretnének erősebb törzset, jobb testtartást és magabiztosabb mozgáskontrollt.

Időpontok: