A Booty Booster egy nem koreografált erősítő óra, amelynek középpontjában a farizmok, a combizmok és a csípő körüli stabilizáló izmok fejlesztése áll.

Az órán nagy ismétlésszámú, változatos gyakorlatsorokkal dolgozunk, amelyek az izomtónus fokozását, az erő-állóképesség fejlesztését támogatják. 

 

A fő hangsúly az alsótesten van, de emellett a core-izmokat és a hasizmokat is megdolgoztatjuk.

A terhelés elsősorban lokális izommunkával történik, ezért a pulzusszám jellemzően mérsékeltebb tartományban marad, mint egy intenzív kardió vagy zsírégető órán.

Az óra felépítése:

• aerobik alapú bemelegítés
• célzott alsótest- és core-erősítő blokkok
• biztonságos, kontrollált kivitelezés
• levezetés és alapos nyújtás.

Ideális választás, ha szeretnéd erősíteni az alsótestedet, javítani a stabilitásodat és feszesebb izomtónust kialakítani.

 

Időpontok: